Spor yapın ve çocuklarınızın spor yapmalarına fırsat tanıyın…
Koşmak Kalbi ve Kasları Kuvvetlendirir!
Kalp büyür ve kuvvetlenir!
Nabzınız 75’ten 55’e düşebilir!
Koşma sayesinde kalbiniz daha ekonomik ve daha uzun süre çalışır!
Bir Başka Kazanç
Yeni Kan Damarları…
Vücudunuzda 4 kat daha fazla kan damarı oluşacaktır!
Kaslarınıza daha fazla oksijen besim maddesi gidecektir!
Spor, doğru ve yeterli solunum sağlar. Bu sayede kan tarafından beyne ve tüm organlara yeterli oksijen taşınır.
Terleme vasıtasıyla vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Spor, el-ayakların orantılı, doğru kullanılmasını sağlar.İnsana dik bir duruş temin ederek, hareketlerine esneklik ve zarafet kazandırır.
Spor deriye ve saça kan pompalayarak sağlıklı ve genç görünmenize yardımcı olur.
Kas ve kemik yapısının zaman içinde zayıflamasını engellemesi özelliği ve hormon üretimine katkısıyla en etkin yaşlanmayı önleyici etkendir.
Bağışıklık Sisteminiz Güçlenecek!
Bol oksijen bağışıklık sistemini güçlendirir!
30. Dakikanın sonunda kandaki zararlı maddeleri öldüren hücrelerin oranı %30 artar!
Askerleriniz daha iyi savaşacaklar!
Koşmak Stres Giderir!
Adrenalin damarların iç duvarlarında kertikler açar ve onları gözenekli yapar!
Sonuç:
Kalp Krizi, Damar Sertliği ve Felç
Spor Kaliteli Bir Eğitim Aracıdır!
Pefunday
Gençlerin, sokaklarda başıboş kalmaları halinde nasıl kötü alışkanlıklara açık bir hale geldikleri ve tembelleştikleri bilinmelidir.
Kendilerini yaşıtları ile kıyaslarlar.
Başarı için içten gelen bir heves duyarlar.
Başarı için titiz, sabırlı, özverili ve özverili bir şekilde çalışırlar
Düzenli yaşam ve beslenme alışkanlığı kazanırlar…
İçlerindeki yaşadıkları topluma kolay uyum sağlarlar.
Kurallara uymayı, karşılıklı yardımlaşmayı, ve ekip ruhunu benimserler.
Çocuklarının Spor Yapması Ailelerinin de Bazı Kötü Alışkanlıklardan Uzak Kalmasını sağlar.
DEĞİŞİK SPOR BRANŞLARINA ÖZGÜ ÇALIŞMALARA KATILIM İÇİN ÖNERİLEN BAŞLANGIÇ YAŞI
Atletizm - 11 yaş
Basketbol -10 yaş
Boks - 17 yaş
Bisiklet - 14 yaş
Futbol - 10 yaş
Cimnastik - 9 yaş
Kayak - 11 yaş
Yüzme - 10 yaş
Tenis - 10 yaş
Voleybol - 11 yaş
Halter - 14 yaş
Güreş - 12 yaş
AİLELER İÇİN ÖNERİLER
Çocuğunuz kazansa da, kaybetse de onu sevdiğinizi bildiğinden emin olun.
Çocuğunuzun fiziksel yetenekleri konusunda gerçekçi olun.
Çocuğunuzun kendisine gerçekçi hedefler belirlemesine yardımcı olun.
Hedefin kazanmak değil fiziksel kapasite ve yetenekleri geliştirmek olduğunu vurgulayın ve gelişmiş yetenekleri güçlendirin.
Geçmişteki sportif başarılarınızı çocuğa anımsatmayın.
Antrenman ve yarışmalarda çocuğunuza güvenilir, riski azaltılmış bir ortam sağlayın (uygun antrenman yöntemi ve malzeme).
Oyun ve yarışmalarda duygularınızı kontrol edin diğer oyuncu, antrenör ve görevlilere bağırmayın.
Takımın diğer üyeleri ve çocuğunuz için amigoluk yapın.
Çocuğunuzun antrenörüne saygı duyun ve gösterin. Onunla iletişim halinde olun. Eğer uygulamaları ile ilgili katılmadığınız oktalar varsa çocukla değil direk antrenörle bunu paylaşın.
Spordan zevk alın, kendi hedeflerinizi belirleyin ve çocuğunuza pozitif bir model olun.ZARARLI ALIŞKANLIKLARDAN KORUNMA YOLLARI
Bütün insanlar, özellikle çocuklar ve gençler, sevgiye, ilgiye ve şefkate muhtaçtır.
İnsan, doğumundan ölümüne kadar eğitime muhtaç bir varlıktır.
O, nasıl bir çevrede yetişirse, ona göre bir eğitim alır ve yönlendirilir.
Aile, okul, arkadaş ve iş çevreleri ile medya, insanı, özellikle çocukla¬rı ve gençleri yönlendiren ve eğiti¬minde rol oynayan çevrelerdir.
İnsan, her zaman çevresinde iyi örnekler görmeye, bunlarla teşvik edilmeye, kötü örneklerden ise uzak tutularak korunmaya muh¬taçtır.
Çocuğa çevre şartlarını o şekilde hazırlamalıdır ki, onun davranışı karşısında ona söyleyeceğimiz söz; "Sakın yapma!" yerine, "Aferin!" olsun.
O, çevresinden ne kadar müsbet mesajlar alırsa, şahsiyeti o kadar müsbet olarak gelişip teşekkül eder.
Sokak çocuklarının hepsinin sokak çocuğu oluşlarının, tiner ve bally koklamalarının nedeni, suçlu çocukların tamamına yakınının suç işlemelerinin sebebi, yetişkin suçluların büyük çoğunluğunun suçlu olmalarının nedeni, çocukluk ve gençlik yıllarında sevgiden, ilgiden ve şefkatten mahrum kalmaları ve bozuk kişiler ve bozuk çevreler tarafından yönlendirilmeleridir.
Çocukların ve gençlerin zararlı alışkanlıklardan korunması için sevgiden, ilgiden ve şefkatten mahrum kalmamaları ve müsbet kişilik sahibi olmaları gerekir.
Ailenin, okulun, iş çevrelerinin ve medyanın görevi, insanlara yapıcı mesajlar vererek, onların müsbet kişilik sahibi olarak yönlendirilme¬sini ve eğitilmesini sağlamak, devletin görevi de bu eğitimi mümkün kılmak ve denetlemektir.
Bütün çevrelerin ve devletin bir görevi de genel ahlâkı korumaktır.
Çünkü, genel ahlâk, kişilerin ruh ve beden sağlığının ve toplum huzurunun korunmasında son derece önemli rol oynamaktadır.
Başarılı ve mutlu olması için her insanın özsaygıya, özgüvene ve öz-disipline ihtiyacı vardır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder