DESTEK ve HAREKET SİSTEMİ

DESTEK ve HAREKET SİSTEMİ ; 
Yürüme, koşma gibi hareketleri destek ve hareket sistemi sayesinde yaparız. İskelet, kaslar, eklemler, destek ve hareket sistemini oluşturur.
İSKELET : İskelet, vücudumuza şekil verir, destekler ve hareket etmesini sağlar. Ayrıca iç organlara tutunma yerleri oluşturur ve onları dış etkilere karşı korur. Yetişkin bir insanın iskeleti yaklaşık 210 kemikten oluşur.
İskeletimizdeki kemikler; uzun, kısa ve yassı olmak üzere üç çeşittir. Uzun kemikler kol ve bacaklarda bulunur. Omurga kemikleri Kısa kemiklerdir. Kafatası, kürek, kaburga ve kalça kemikleri ise yassı kemiklerdir. Uzun kemiklerin uçlarında kıkırdak doku bulunur. Kıkırdak doku kemiklerin hareketini kolaylaştırır ve aşınıp kırılmasını önler.
EKLEMLER : Kemiklerin birbirine bağlandığı yere eklem denir. Hareket yeteneklerine göre oynar eklem, yarı oynar eklem ve oynamaz eklem olmak üzere vücudumuzda üç çeşit eklem vardır.
a. Oynar Eklemler : Hareket yeteneği çok olan eklemlerdir. Kol ve bacaklarda bulunur. Eklem boşluğu içerisinde eklem sıvısı hareketi kolaylaştırır. Parmaklarımızı çıtlattığımız zaman çıkan ses eklem sıvısının içinde oluşan baloncukların patlaması sonucu oluşur.
b. Yarı Oynar Eklemler : Hareket yetenekleri az olan eklemlerdir. Omurgayı oluşturan omurlar, birbirlerine yarı oynar eklemlerle bağlıdır.
c. Oynamaz Eklemler : Hareket yeteneği olmayan eklemlerdir. Kafatası ve kalçadaki kemikler birbirine oynamaz eklemlerle bağlıdır.
KASLAR : Kaslar, iskelet ve eklemlerle birlikte hareketimizi gerçekleştiren yapılardır. Kasların bir görevi de vücuda şekil vermektir.
a. Çizgili Kaslar : Kemiklerimizin etrafını dıştan saran kaslardır. Bu kasların çalışması isteğimizle olur. Örneğin; kol ve bacaklarımızı isteğimizle hareket ettiririz. Kasları kemiklere bağlayan kısımlara kiriş denir.
b. Düz Kaslar : İskelet sistemine bağlı değildir. Mide, bağırsak ve soluk borusu çeperleri beyaz kaslardan oluşmuştur. Bu kaslar isteğimiz dışında hareket eder.
c. Kalp Kası : kalbimizi oluşturan kaslardır. Çizgili kas olduğu halde isteğimiz dışında çalışır.

Nasıl Hareket Ederiz : Çizgili kaslar, kasılıp gevşeyerek bağlı oldukları kemikleri hareket ettirir. Kemikler, eklemler, kaslar ve sinir sistemi birlikte çalışarak hareket etmemizi sağlar. Kısacası kemik, kas ve eklemler bir bütün olarak hareket sistemini oluşturur.

Düzgün Bir İskelet Sistemine Sahip Olabilmek İçin Uyulması Gereken Kurallar Şunlardır :

" Ağır yük kaldırmamalıyız. Çantamızı gereksiz kitap ve defterlerle doldurmamalıyız.
" Sivri burunlu, dar ve yüksek topuklu ayakkabı giymemeliyiz.
" Otururken dik oturmalıyız.
" Yürürken dik yürümeliyiz.
" Gerektiği kadar spor yapmalıyız.
" Çok fazla kilo almamalıyız.